Діти відчувають стрес по-своєму. Ваша любов, спокій і підтримка допоможуть їм почуватися в безпеці.
-ГОВОРІТЬ І СЛУХАЙТЕ
Спокійно відповідайте на запитання дитини. Дозвольте їй говорити про свої страхи та переживання.
-НЕ ЗНЕЦІНЮЙТЕ ЕМОЦІЇ
Не кажіть «Не бійся».
Краще: «Я розумію, що тобі страшно. Я поруч із тобою».
-ДАВАЙТЕ ВІДЧУТТЯ БЕЗПЕКИ
Під час тривоги будьте поруч, пояснюйте, що відбувається, і що ви робите для захисту.
-ПРОСТІ ПРАВИЛА — СПОКІЙ
Разом обговоріть, що робити під час небезпеки. Чіткий план додає впевненості.
-ДОТРИМУЙТЕСЬ РЕЖИМУ
Сон, їжа, навчання, відпочинок і заняття — стабільний розпорядок допомагає знизити тривогу.
-НАВЧІТЬ ТЕХНІКАМ ЗАСПОКОЄННЯ
Глибоке дихання, рахунок, «місце сили», обійми — прості способи зменшити напругу.
-ОБМЕЖТЕ ПОТІК НОВИН
Не залишайте телевізор чи новини увімкненими постійно. Оберігайте психіку дитини.
-ПІДТРИМУЙТЕ СЕБЕ
Дитині потрібен спокійний дорослий. Знаходьте час для відпочинку та відновлення.
-ДОЗВОЛЯЙТЕ ДИТИНІ БУТИ ДИТИНОЮ
Ігри, малювання, читання, спілкування з друзями та маленькі радощі важливі навіть у складний час.
-ЗВЕРТАЙТЕСЯ ПО ДОПОМОГУ
Якщо зміни у поведінці дитини тривають довго або посилюються — зверніться до психолога або лікаря.
_______________________________________________________________________________________
ПАМ’ЯТАЙТЕ
Найважливіше для дитини — це любов, увага та відчуття, що вона не одна. Ви — її опора.
БУДЬТЕ ПОРУЧ. СЛУХАЙТЕ. ПІДТРИМУЙТЕ.
РАЗОМ МИ ДОПОМОЖЕМО ДІТЯМ ПЕРЕЖИТИ СКЛАДНІ ЧАСИ.
ДОПГ Правозахисна спілка «Допоможемо дітям»